“讓每一個村民都能樹立自信，在田間地頭唱起來，在村裏村外舞起來，鄉村文化就能實實在在煥發活力，老百姓就能從文化中、精神上感到快樂和富足，共同譜寫鄉村文化振興的美麗篇章。

像劉濤、程瀟這樣，一不小心搞得虎頭肌過於發達，下一秒仿佛要撐爆袖口。“模特肩頭”變成了每天舉鐵的“男友肩頭”，就是沒練對造成的。

03纖細而有力的“模特肩頭”這樣練！紅透半邊天的美麗芭蕾係列天鵝臂，真的有人練習一段時間後手臂瘦了，但更多人僅僅是把肩膀練得很累。練著練著成了一隻“廢鵝”不說，胳膊沒細，膀子先粗了……真的“模特肩頭”是怎樣練成的？可以跟體態優越的喬欣學學初級簡易版??1：準備一條毛巾，兩手拉緊舉過頭頂，雙臂盡量向後靠，一個手臂完全垂下，另一個彎曲半垂。2：重複之前的動作，拉近毛巾在頭頂盡量畫圓。

3：用毛巾墊在頸後，兩手拉住毛巾兩端，頸部盡量向後仰。這三步，都是改善肩頸體態不佳的好方法。

當然想要練就真正好的肩頭、肩頸，健身博主歐陽春曉的的進階版可以學起來，每個動作做三組，“模特肩頭”不是夢！1：雙臂與地麵平行抱頭，做開合的動作，每組15個。

2：雙臂交叉放於腦後，盡量向後用力，讓肩頸部位感受到拉伸感，每組30秒。在本該好好拍戲琢磨演技的時候，她在忙著照顧羅中旭。

在本該發力提升自己人氣的時候，她隻顧著向李亞鵬表白。在30多歲美貌猶在、專輯走俏的時候，她為了張亞東淡出娛樂圈。

瞿穎當初的大好前程，被一段又一段失敗的戀情消磨殆盡。追逐愛情沒有錯，但本該拚事業的年紀，全部用來識別“渣”屬性男人，這是一筆不劃算的買賣。國內第一名模瞿穎，錯失初戀後癡情了近20年，好友胡兵隻能歎息

（作者：賀州外圍模特）